Sport ‘n’ Charity har udviklet et træningsprogram som har til formål, at mindske risikoen for følgesygdomme og handicap hos kræftramte børn.
Tak fordi du er her!
Vi vil gerne invitere alle kræftramte børn til vores gratis træningsprogram, som er baseret på forskning, og som vil forbedre livskvaliteten både fysisk og psykisk.
Gratis Træningssæt
Alle der deltager får en gratis træningstaske, med udstyr til at gennemføre alle øvelser i programmet.
Gratis Træningsportal
Adgang til vores online træningsportal, så man kan træne hjemme eller under evt
indlæggelse.
indlæggelse.
Gratis Træningssæt
Alle der deltager får en gratis træningstaske, med udstyr til at gennemføre alle øvelser i programmet.
Gratis Træningsportal
Adgang til vores online træningsportal, så man kan træne hjemme eller under evt
indlæggelse.
indlæggelse.
Få et indblik i hvordan det fungerer
Her kan du se en smagsprøve på, hvad træningstasken indeholder, samt hvordan de forskellige øvelser udføres.
Udover træningstasken vil du også modtage en analog ugeplan, som du kan hænge op på væggen. Der er fokus på motivation og personlige sejre, og hver uge sender du os et billede af ugeplanen – vi kvitterer med stjerner og motiverende tiltag.
Øvelse 7 – Jorden er giftig
Udstyr:
• 6 orange pandekager
• 6 gule pandekager
Opstilling af øvelsen:
Læg de orange pandekager på en lige line efter hinanden med 50 cm afstand imellem hver. Læg efterfølgende de gule pandekager med en afstand på 50 cm overfor de orange pandekager. Der skal være en afstand på 50 cm imellem de gule og de orange pandekager.
Udførsel af øvelsen:
Stil dig i den ene ende af banen, med den ene fod på en gul pandekage og den anden fod på en orange pandekage. Læn dig fremad og sæt den ene hånd på en gul pandekage og den anden hånd på en orange pandekage. Bevæg dig nu fremad med hænder og fødder uden at røre gulvet. Når du kommer ned til den anden ende, så bevæger du dig baglæns retur.
Øvelse 4 – Hop over bøjler
Udstyr:
• 6 hvide bøjler
Opstilling af øvelsen:
Stil de hvide bøjler op efter hinanden med 1 meters mellemrum.
Udførsel af øvelsen:
Start med at hoppe med samlede ben over bøjlerne. I runde nr 2 hinker du på venstre ben over bøjlerne. I runde nr 3 hinker du på højre ben over bøjlerne.
Den anbefales at øvelsen laves i bare tæer eller med gummisko.
Øvelse 19 – ”Krabbe leg”
Udstyr:
• 2 orange pandekager
• 1 orange skumbold
Opstilling af øvelsen:
Stil de to orange pandekager med en afstand af ca. 4 meter. Find den orange skumbold.
Udførsel af øvelsen:
Sæt dig på numsen ved den ende pandekage, læg den orange skumbold i dit skød. Nu gælder det om at bevæge sig som en krabbe imellem de to pandekager uden at du taber skumbolden. Du skal frem og tilbage 5 gange.
Hvordan opstod ideen bag Sport’n’ Charity?
I maj 2022 stødte Martin og Frederik tilfældigt på et forskningsprojekt fra Rigshospitalet, som viste, at fysisk træning under og efter behandling kunne mindske risikoen for senfølger, sygdomme og handicap hos kræftramte børn og unge.
Efter at have afholdt bekræftende møder med de involverede forskere, gik Martin og Frederik i gang med at etablere Sport ‘n’ Charity. I dag er foreningen blevet godkendt og arbejder dedikeret på at hjælpe kræftramte børn med at vende tilbage til livet gennem fysisk træning. Sport ‘n’ Charitys indsats har allerede båret frugt med imponerende resultater.
Nu er det tid til at hjælpe så mange som muligt!
Vi vil også gerne hjælpe dig!